Stretch to Win - Les étirements de la performance PDF ePUB

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​Stretch To Win, le best seller mondial sur la souplesse, enfin disponible en français ! Découvrez en exclusivité chez 4Trainer cette méthode d'assouplissement américaine inédite, développée par Ann et Chris Frederick. La première édition américaine de Stretch to win a révolutionné les standards du travail sur la souplesse. Avec cette seconde édition, qui s'appuie davantage sur les recherches scientifiques plus récentes, les auteurs ont enrichi leur méthode avec de nouvelles techniques d'évaluation et davantage d'étirements. Cet ouvrage donnera les outils aux sportifs, ainsi qu'aux entraîneurs pour concevoir des programmes d'étirements plus efficaces, pour prévenir les blessures en mettant en place un programme de stretching, en organisant des routines de stretching dynamiques . Il sera un véritable guide pour tous les athlètes souhaitant améliorer leur préparation physique et leur récupération. Véritable ouvrage de référence aux Etats-Unis, et Best seller mondial, Stretch to win, Les étirements de la performance, est pour la première fois traduit en français. Les auteurs : Ann FREDERICK enseigne les sciences du mouvement humain dans le domaine de la danse et de la kinésiologie depuis 1975 Chris FREDERICK est un kinésithérapeute spécialisé en orthopédie depuis 1989. Il intervient également dans le sport de haut niveau, ainsi que dans la danse. Sommaire : Partie 1 : 10 principes pour une souplesse optimale Partie 2 : Anatomie et physiologie de la souplesse Partie 3 : Le travail de la souplesse Partie 4 : La souplesse au service de la performance sportive Partie 5 : Evaluer sa souplesse Partie 6 : Les étirements pour une mobilité de base Partie 7 : Les étirements dynamiques pour l'activité sportive Partie 8 : Les manipulations pour des étirements accompagnés 135 pages